Ponza è la più grande delle Isole Pontine, che non sono altro che resti di vulcani estinti,  e conta una  superficie di oltre 7 chilometri quadrati.  Si trova a sud di Capo Circeo nel Mar Tirreno e fa parte della  provincia di Latina.

Vive prevalentemente di turismo e di pesca. Infatti la sua più grande industria del turismo va di pari passo con la costruzione navale e in particolare della barca da pesca. Il suo mare ha un colore originale e particolare: un blu verdastro.  La si raggiungere facilmente dai porti di Terracina, Formia, Anzio e Napoli.

Offre un paesaggio naturale senza eguali. In passato possedeva, nella sua zona nord, ben quattro miniere, chiuse negli anni '70 perchè ne danneggiavano la flora e la fauna.

Ha sempre accolto personaggi di spicco e sopratutto attori di calibro internazionale. Nel 1969 il regista Federico Fellini ha girato, proprio su quetst'isola, il suo noto film Satyricon.

Oltre al turismo e alla pesca, si allevano molto anche gli animali in cooperative, come le capre, i piccioni, gli agnelli ma soprattutto i bovini per la produzione di mozzarella. Si coltivano, inoltre, uva, alberi di pere, cactus e fichi.

La forma della sua superficie è simile a quella di una mezzaluna. La sua spiaggia più grande è quella di Chiaia di Luna. Vi sono diversi piccoli villaggi, tra i quali si ricordano quelli di Santa Maria e Le Forna.

Un itinerario turistico di rilievo in quest'isola è quello delle Grotte Blu risalenti agli Etruschi. L'isola offre numerosi resti archeologici di origini egiziane, greche e fenice come affreschi e pavimenti o statue in marmo e in bronzo.

Secondo la leggenda sarebbe stata chiamata Ponza dal governatore romano della Giudea Ponzio Pilato. Si narra anche che Ponza in passato era denominata isola di Tyrrhenia. 

Ponza è anche nota come l'isola della maga Circe di cui oggi vi rimane, nella zona ovest tra Capo Bianco e Chiaia di Luna, una grotta che prende proprio il nome dalla maga. Sul lato occidentale, invece, vi è la Grotta di Ulisse O Del Sangue e sorge esattamente sotto una collina detta il Belvedere dove vi è anche il Giardino Botanico Ponziano. Queste grotte sono destinazioni da visitare esclusivamente in barca.